City and Gym

KINEK ÉS MIÉRT AJÁNLJUK A PROGRAMOT?

A Budapestre érkező vendégek egy világon egyedülálló városnéző workout-program segítségével kiszakadhatnak egy kicsit a kötött  menetrendjükből és egy speciális szabadidős játék és akár edzés keretében megismerhetik Budapest legizgalmasabb látványosságait.

Szakadj ki az állandó körforgásból, kapcsolódj közvetlenebb módon a kollégáiddal vagy barátaiddal, fedezd fel Budapest szépségeit kocogva, és térj vissza feltöltődve!

ChatGPT ChatGPT This is the new level of activity / Get moving!

Why is it good for our participants to combine exercise with sightseeing? Firstly, because they get to know the sights of Budapest, and secondly, because physical activity has a positive effect on their overall concentration throughout the day, reduces stress, and improves their physical and mental performance. After the event, we provide participants with a video material and a comprehensive, health-conscious lifestyle-focused knowledge base containing interactive challenges, which allows them to practice the knowledge gained during the City and Gym program in their everyday lives.

BLIND MAP RUN

Kihívás kincskereséssel a Budai várban

A vaktérképes csillagfutás egy igazi csapatösszekovácsoló kihívás, amely magas networking értékkel bír, fejleszti a csapat/párok problémamegoldó képességét, kimozdít a komfortzónából és felráz a hétköznapi rutinból.

Előtérbe kerül a gondolkodás, logika, de a taktika is nagy szerepet játszik a programban, ahol egy vaktérkép segítségével kell megtalálni a kitűzött célpontokat.

A kihívás minden bizonnyal előhozza a csapattagokból a versenyszellemet és egymás motiválása is fontos szerepet játszik majd.

Ismerd meg a Várnegyed macskaköves utcáit, csodáld meg a barokk épületeket és merülj el a lélegzetelállító panorámában!

MOVEMENT FOR LIFE

4 főbb állomáson keresztül vázoljuk fel az egészséges életmód kiemelten fontos jelentőségét, ami elengedhetetlen a hosszútávú egészség és fitt életmód fenntartáshoz az idős korban.

- Relaxációs technikák légzés és nyújtás

- Erő és Kondíció

- Egyensúly és koordináció

- Esés és sérülés megelőzés

A teljes program összesen 2,5-3 órát vesz igénybe, ahol az egyes állomásokon interaktív jelleggel, elméleti és ami ennél is fontosabb gyakorlati tudást és ismereteket szereznek a résztvevők arról, hogy hogyan tartsák magukat fitten és mentálisan egészségesen.

Who is behind the program?

The City and Gym program is led by Borlai Gerzson. Gershon’s journey began at Semmelweis University in Hungary, where he delved into the intricate world of Physical Education and Sport Sciences. His specialization in coaching, particularly in water polo, fueled his commitment to understanding the synergy between the mind and body. As a Personal Trainer, Fitness Instructor, Swedish Massage Therapist and Kinesio Tape expert he empowered individuals to transcend their limits and embark on transformative fitness journeys. As the Mind-Body CEO of City and Gym and the driving force behind Borlai Training, he believes that the exhilaration of extreme sports goes beyond mere thrill-seeking – it's a path towards holistic transformation. Gershon helps people unlock their athletic potential and become better at their favorite sport. He is a registered Strength and Conditioning Coach. He is also a lifestyle mentor who has developed this comprehensive knowledge base and exercise system specifically focused on managers. Our goal is for individuals to be able to incorporate the three-dimensional movements he has put together into their everyday activities, thereby laying the foundation for their mobility and health. Gershon have taught at several premium fitness studios across the globe for many years and teaching his teacher trainings, retreats, and workshops around the world.